老年哮喘务必少吃这些
老年人身体出现这些问题？对照一下吃得对不对
吃素更好、多吃粗粮、老来瘦才长寿？
【老年饮食】食欲大增可能不是“嘴馋”！5种疾病正在赶来的路上
一天之中，下午 3 点 ~6 点时最容易“嘴瘾”发作。因为此时我们体内的血糖在降低，人开始变得慵懒。 为了重新打起精神来，吃点东西就成了不少人的选择。 在有“嘴瘾”的人的食谱...
2021-05-06 10:29
【老年饮食】辅助降压，饮食最佳
10 月 17 日，《柳叶刀》杂志发布了《全球疾病负担 2019 报告》，其数据显示， 2019 年全球死亡病例的首要危险因素是收缩压升高，共导致了 1080 万人死亡。正因如此，如何更好地降压成...
2021-05-06 10:29
【老年饮食】中老年五个饮食目标
年过半百后，身体衰老加速，对各种营养的需求也发生了改变。饮食如果缺少目标和指导，易使老人营养不均衡，进而增加患多种慢性病的风险。《美国退休人员协会杂志》总结出必须...
2021-05-06 10:29
【老年饮食】天天养生
1、黄瓜片、冷茶袋和痔疮膏能缓解眼袋问题。错! 皮肤科医生Peter Vignjevic说：这些小花招其实一点用也没有!没有人知道真正引起眼部肿胀的原因是什么，不过极有可能是因为有多余的脂...
2021-04-28 14:57
【老年饮食】老人冬季养生妙招
如今这个年代是营养过剩的年代，大家都不愁吃，不愁穿。可是很多老年人对饮食很挑剔，不敢吃肥肉，甚至瘦肉也不敢多吃，不敢吃海鲜，不敢吃补品，有些老年人一味地素食，或者...
2021-04-28 14:57
【老年饮食】冬季老人保健 适当吃冷食有保健功效
冬天老人都爱吃点热乎的，但其实，适当吃点凉，不但有助肠胃进行耐寒锻炼，还有一定的保健功效。下面就一起来看看冬季适当吃点冷食有哪些好处。 冬季空气干燥，加上老人活动量...
2021-04-28 14:57
【老年饮食】高血压患者吃哪些蔬菜降血压
高血压患者吃哪些蔬菜降血压?经常食用芹菜，不仅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。高血压患者吃哪些蔬菜降血压? 高血压是世界上最常见的心...
2021-04-28 14:57
【老年饮食】心脏病如何饮食才健康
心脏病如何饮食才健康?应有计划地控制热量，进食不宜过饱，以免造成胃肠负担过重，诱发心脏病发作。丰富的维生素有助于心脏健康。心脏病已经成为危及中老年人健康的大敌。心脏...
2021-04-28 14:57
【老年饮食】学会七条长寿诀 做个健康老人
我们应该怎么样做才能延缓衰老，做个长寿人呢?专家答：合理饮食，适当运动，戒烟限酒，科学睡眠，心理平衡，合理用药，及时体检等7条长寿诀窍，才能延缓衰老，或者减慢衰老速...
2021-04-28 14:57
【老年饮食】养生要跟对季节
所有人冬季都应该学会 养生 ，冬季养生的小常识你知道多少呢?天冷时节，胃口大开，正是进补的好时候。可对注重养生保健的人来说，食物要跟着季节选，冬天不妨多吃点红色食物。...
2021-04-28 14:57
【老年饮食】老人保健别盲目求指标低
老年人越来越注重养生保健。由于一些健康指标的高低与糖尿病、心脑血管疾病等症有关，很多人便对这些指标盲目求低。 随着生活水平的提高，老年人越来越注重养生保健。由于一些...
2021-04-28 14:57
【老年饮食】老人晚上难入睡 捶背可催人入睡
现如今，有很多老人都有失眠的症状，这可能是由于腿黑素分泌不足或是环境影响所导致。失眠让身体得不到充足的休息，因此很容易让疾病侵袭老人，也不能长期的靠药物来入睡，那...
2021-04-28 14:57
老年女性防失眠，少吃糖和白面包
《美国临床营养学杂志》近日刊载的一项研究显示，糖和精制碳水化合物，如白面包，是引发老年女性失眠的一大原因。常吃这类食物的老年女性可能比不吃这些食物的同龄人更容易失...
健身是年轻人的“时尚风向标”，也是老年人的“长寿必修课”
一提到健身达人，感觉都是喜欢到处跑的年轻人。事实上，还有不少老年人，以创意百出的锻炼方式和炉火纯青的运动技巧，也能赢得一声赞叹：对于真正的高手，年龄不过是一个数字...
老年女性防失眠，少吃糖和白面包
《美国临床营养学杂志》近日刊载的一项研究显示，糖和精制碳水化合物，如白面包，是引发老年女性失眠的一大原因。常吃这类食物的老年女性可能比不吃这些食物的同龄人更容易失...
预防中风，你不可不知的六大饮食原则
每年11-12月，都会出现一个中风发病高峰，很多人在中风以后都不能生活自理，所以中风给人带来的伤害是很大的。高血压、高血糖、高血脂都是中风的危险因素，根据流行病学研究调查...
老人每天做好两件事 牙齿好 肾气足
每个人最不愿意面对的就是衰老的到来，但这又是我们无能为了的，随着时间的流失，年龄的增加，人在到了老年的时候身体的各机能都会下降，常常出现耳背、牙齿松动、睡眠不好的...
5道养生茶饮助老人轻松降脂保健康
中国人的茶文化源远流长，尤其是爱好养生的老年人总是茶不离身。这确实是值得年轻人学习的好习惯，比起长时间饮用咖啡或运动型饮料，一杯清茶更能提神。 不过这喝茶虽然稀松平...
高血压患者吃哪些蔬菜降血压
高血压患者吃哪些蔬菜降血压?经常食用芹菜，不仅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。高血压患者吃哪些蔬菜降血压? 高血压是世界上最常见的心...
冬季老人保健 适当吃冷食有保健功效
冬天老人都爱吃点热乎的，但其实，适当吃点凉，不但有助肠胃进行耐寒锻炼，还有一定的保健功效。下面就一起来看看冬季适当吃点冷食有哪些好处。 冬季空气干燥，加上老人活动量...
这三道食物有助于中老年人安神养心
中老年女性在经历更年期时，经常出烦躁不安，情绪也会不太稳定。中医师表示，清蒸虾仁豆腐有助安神益智、镇静安眠，牛蒡参须饮有益宁心安神、消除疲劳，热炒笋丝豆腐具有养心...
老年人的健康屏障:提高“免疫力”
“随着对新冠肺炎的逐步了解，我们越来越认识到提高自身免疫力的重要性。” 6 月 11 日，沈阳市安宁医院营养科负责人刘畅称，老年人作为特殊人群更应提高免疫力。 增加蛋白质的...
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