很多人都想着,人老了大鱼大肉要少吃,否则肠胃功能弱,消化不了。甚至有一些老年人干脆变成素食主义者,一点荤腥都不敢沾了。但是,疾病预防控制中心的专家表示,老人既不能...
2021-05-06 10:30
《美国临床营养学杂志》近日刊载的一项研究显示,糖和精制碳水化合物,如白面包,是引发老年女性失眠的一大原因。常吃这类食物的老年女性可能比不吃这些食物的同龄人更容易失...
2021-05-06 10:30
老年人饮食讲究十个“宜”, 科学饮食是晚年健康的基石。 1、食物宜杂。人体需要从不同食物中获取营养,建议老年人每日选择谷薯类、蔬果类、鱼肉蛋类、奶豆类及油脂类等多种食物...
2021-05-06 10:30
有业内专家调查发现,目前很多打出康养牌的城市并不宜居,部分老人在选择养老城市时,因为此前单纯考虑风景、房价等原因,而现在后悔了。专家建议,在择城异地养老前需多方考...
2021-05-06 10:30
近日,美国纽约州立大学布法罗分校发布研究提示,食用大量红肉和加工肉类、油炸食品、精制谷物和高脂乳制品等不健康食品的老人,患上黄斑变性眼病的风险比普通老人高出3倍。...
2021-05-06 10:30
新冠肺炎期间,老年人是高风险人群。除了戴口罩、勤洗手、多通风等防护措施外,饮食上有何注意事项呢? 老年人健康状况复杂,基础疾病较多,原有的饮食禁忌请一定遵医嘱执行。...
2021-05-06 10:30
老年人起床这些虽属于日常生活小细节,但被大多数老年人所忽视,不注意却会影响身体健康。 老年人在起床的时候,也要注意几个要点,不要匆匆忙忙地起床,也不要起床后立即叠被...
2021-05-06 10:30
中老年群体居家健身如何做到科学、安全?专家提醒,要根据自身情况,选择合适的运动项目,循序渐进地进行锻炼,不能随意加大运动量和运动强度。在养成锻炼习惯的同时,要保持...
2021-05-06 10:30
“ 两掌五指分开,腹前双手交叉,双腿伸直,两掌上托于胸前 ……” 3 月 11 日上午,海东市老年人体育协会王永顺正在拍摄练习太极拳的视频。 新冠肺炎疫情发生以来,为做到疫情防...
2021-05-06 10:30
不要视肉食为猛虎,也不要迷信粗茶淡饭,营养全面,搭配合理才是好的饮食习惯。 为您整理出一份最健康的食谱,照着吃准没错。 多炖少炒,食物温软为佳 对中老年人来说,食物弄...
2021-05-06 10:30
人到老年身体的各个器官都会发生老化,眼睛是人体器官当中最早发生老化的器官,老花眼、青光眼、白内障、眼底病是最常见的老年眼病,可以导致严重的视力减退,所以要爱眼护眼...
2021-05-06 10:30
肥胖往往和糖尿病、高血压、心脑血管等疾病密切相关。在“三月不减肥,四月徒伤悲”的季节里,老年人是不是也要跟风减个肥?江苏省老年病医院(南京医科大学附属老年医院)老...
2021-05-06 10:30
导致失眠的食物NO.1:咖啡因 相信大家都咖啡因有助人精神亢奋,提神醒脑的作用,可以暂时赶走睡意并且恢复精力。但营养专家解释道,其实咖啡因只有一定的醒脑功效,却不能给身...
水果中含有丰富的维生素,老年人为了身体素质的增强,就需要每天适量吃些水果,这样的饮食方式对于老年人的保健是很有必要的,但是吃水果也有一定学问,选择的水果不对,或者...
中老年群体居家健身如何做到科学、安全?专家提醒,要根据自身情况,选择合适的运动项目,循序渐进地进行锻炼,不能随意加大运动量和运动强度。在养成锻炼习惯的同时,要保持...
中医认为,冬季养生就要增酸减甘以此来缓解身体干燥的症状,而开胃的酸味饮食也是食欲减弱、肠胃消化能力变弱的老年人来说也是一种不错的冬日养生方式。 同时对于老年人来说,...
中国人的茶文化源远流长,尤其是爱好养生的老年人总是茶不离身。这确实是值得年轻人学习的好习惯,比起长时间饮用咖啡或运动型饮料,一杯清茶更能提神。 不过这喝茶虽然稀松平...
高血压患者吃哪些蔬菜降血压?经常食用芹菜,不仅有助于降低血脂、血糖,而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。高血压患者吃哪些蔬菜降血压? 高血压是世界上最常见的心...
冬天老人都爱吃点热乎的,但其实,适当吃点凉,不但有助肠胃进行耐寒锻炼,还有一定的保健功效。下面就一起来看看冬季适当吃点冷食有哪些好处。 冬季空气干燥,加上老人活动量...
中老年女性在经历更年期时,经常出烦躁不安,情绪也会不太稳定。中医师表示,清蒸虾仁豆腐有助安神益智、镇静安眠,牛蒡参须饮有益宁心安神、消除疲劳,热炒笋丝豆腐具有养心...
“随着对新冠肺炎的逐步了解,我们越来越认识到提高自身免疫力的重要性。” 6 月 11 日,沈阳市安宁医院营养科负责人刘畅称,老年人作为特殊人群更应提高免疫力。 增加蛋白质的...