老年哮喘务必少吃这些
老年人身体出现这些问题？对照一下吃得对不对
吃素更好、多吃粗粮、老来瘦才长寿？
【老年饮食】糖尿病患者想要稳住血糖，有4点饮食禁忌
对于每一位糖尿病患者来说注重平时的饮食健康是相当重要的，只有把饮食控制好了才能将血糖稳定住，大家非常想知道的就是糖尿病要注意哪些饮食？下面就请权威人士告诉大家糖尿...
2021-05-06 10:30
【老年饮食】酷暑天气下,中老年人一次走路锻炼别超5000步
清晨或黄昏，社区里经常看到成群结队的中老年人参与体育锻炼。虽然户外运动是好事，但在酷暑天气下，中老年群体应减少暴露在高温环境中。医学专家认为，中老年群体可择时运动...
2021-05-06 10:30
【老年饮食】常喝茶有助减缓认知能力下降
众所周知，喝茶能提神醒脑，而茶对大脑的益处还不止于此。一项新研究发现，经常喝茶的人在上年纪后脑部结构更加健康，有助减缓认知能力下降。由新加坡国立大学领导的一个国际...
2021-05-06 10:30
【老年饮食】注意：嘌呤高、盐分高老人喝汤别太多！
喝汤是滋补暖身的好方式，但如果喝得不科学，不但营养没法吸收，还会给身体造成负担，老年朋友尤其要当心。 嘌呤高，会增加肾负担。汤煮时间过长，会使嘌呤含量高；同时因为富...
2021-05-06 10:30
【老年饮食】老年人喝水需要注意的几点
水，是自然界中常见的物质之一，但其重要性常常被忽略，其实，水的功能也是很多的。 水分子在体内参与体液正常渗透压及电解质平衡的维持。当水摄入不足时，细胞外液渗透压升高...
2021-05-06 10:30
【老年饮食】老年人养生的十大秘诀
随着老年社会的到来，不仅要让老年人有病能得到及时有效的诊治，更重要的是让老年人不得病、少得病。老年健康是老年人幸福生活的必要前提，今天我们就来了解一下老年人养生的...
2021-05-06 10:30
【老年饮食】研究证明：胃口好的老年人，死亡风险低
以色列本古里安大学的一项研究发现，老年人的胃口与死亡率存在联系。研究人员对 1258 名 70 — 82 岁的老年病人进行了长达 9 年的跟踪调查。从事该项研究的丹尼特·沙哈博士表示，在...
2021-05-06 10:30
【老年饮食】老年人吃得过饱，可能有损健康
“光盘”节俭理念虽好，但对老人可能得不偿失。 你会发现，很多老人早已养成即使吃饱了，也总会把盘中剩下的几口菜吃完的 节俭习惯 。北京大学第一医院临床营养科主管营养师井...
2021-05-06 10:30
【老年饮食】健身是年轻人的“时尚风向标”，也是老年人的“长寿必修课”
一提到健身达人，感觉都是喜欢到处跑的年轻人。事实上，还有不少老年人，以创意百出的锻炼方式和炉火纯青的运动技巧，也能赢得一声赞叹：对于真正的高手，年龄不过是一个数字...
2021-05-06 10:30
【老年饮食】纸牌和棋类游戏可能有助减缓老年人认知衰退
英国一项新研究显示，经常玩纸牌和棋类游戏可能有助减缓老年人认知衰退。 英国爱丁堡大学的研究人员选取了 1000 多名 1936 年出生、居住在苏格兰的受试者，测试评估了他们在 70 岁...
2021-05-06 10:30
【老年饮食】从50岁开始，中老年人就要注意饮食调养
《黄帝内经》以“十年”为一时段来划分人的生命周期。在不同的生命周期，由于人体五脏六腑气血盛衰的不同，故在精神、饮食、起居、运动调养方面也有不同的要求。从 50 岁开始，...
2021-05-06 10:30
【老年饮食】老人既不能无肉不欢，也不能“谈肉色变”
很多人都想着，人老了大鱼大肉要少吃，否则肠胃功能弱，消化不了。甚至有一些老年人干脆变成素食主义者，一点荤腥都不敢沾了。但是，疾病预防控制中心的专家表示，老人既不能...
2021-05-06 10:30
中老年群体居家健身如何做到科学、安全？
中老年群体居家健身如何做到科学、安全？专家提醒，要根据自身情况，选择合适的运动项目，循序渐进地进行锻炼，不能随意加大运动量和运动强度。在养成锻炼习惯的同时，要保持...
水果好处多 老人健康吃水果有秘诀
水果中含有丰富的维生素，老年人为了身体素质的增强，就需要每天适量吃些水果，这样的饮食方式对于老年人的保健是很有必要的，但是吃水果也有一定学问，选择的水果不对，或者...
睡眠杀手！9种食物让你彻夜难眠
导致失眠的食物NO.1：咖啡因 相信大家都咖啡因有助人精神亢奋，提神醒脑的作用，可以暂时赶走睡意并且恢复精力。但营养专家解释道，其实咖啡因只有一定的醒脑功效，却不能给身...
冬日酸味养生 老人食用讲究多
中医认为，冬季养生就要增酸减甘以此来缓解身体干燥的症状，而开胃的酸味饮食也是食欲减弱、肠胃消化能力变弱的老年人来说也是一种不错的冬日养生方式。 同时对于老年人来说，...
5道养生茶饮助老人轻松降脂保健康
中国人的茶文化源远流长，尤其是爱好养生的老年人总是茶不离身。这确实是值得年轻人学习的好习惯，比起长时间饮用咖啡或运动型饮料，一杯清茶更能提神。 不过这喝茶虽然稀松平...
高血压患者吃哪些蔬菜降血压
高血压患者吃哪些蔬菜降血压?经常食用芹菜，不仅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。高血压患者吃哪些蔬菜降血压? 高血压是世界上最常见的心...
冬季老人保健 适当吃冷食有保健功效
冬天老人都爱吃点热乎的，但其实，适当吃点凉，不但有助肠胃进行耐寒锻炼，还有一定的保健功效。下面就一起来看看冬季适当吃点冷食有哪些好处。 冬季空气干燥，加上老人活动量...
这三道食物有助于中老年人安神养心
中老年女性在经历更年期时，经常出烦躁不安，情绪也会不太稳定。中医师表示，清蒸虾仁豆腐有助安神益智、镇静安眠，牛蒡参须饮有益宁心安神、消除疲劳，热炒笋丝豆腐具有养心...
老年人的健康屏障:提高“免疫力”
“随着对新冠肺炎的逐步了解，我们越来越认识到提高自身免疫力的重要性。” 6 月 11 日，沈阳市安宁医院营养科负责人刘畅称，老年人作为特殊人群更应提高免疫力。 增加蛋白质的...
- 2021-04-28冬季喝汤养生 不仅保健又御寒
- 2021-04-28老年人不可不吃的2道瑶柱年菜
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