老年哮喘务必少吃这些
老年人身体出现这些问题？对照一下吃得对不对
吃素更好、多吃粗粮、老来瘦才长寿？
【老年饮食】空腹不宜吃哪些食物？看看专家咋说
近段时间，关于香蕉等食物不能空腹进食的问题，在网上引起了激烈讨论。那这些传闻到底是真是假呢?重庆医科大学附属第二医院消化内科专家冯晓霞为大家一一释疑。 网传：山楂这...
2021-05-06 10:30
【老年饮食】西式饮食易干扰免疫系统
西式饮食正深深伤害各地民众健康。美国医学专家提醒，西式饮食不但容易造成大肠癌、摄护腺癌等癌症风险，还容易引起肥胖、糖尿病，甚至干扰免疫系统、增加感染风险，建议民众...
2021-05-06 10:30
【老年饮食】下酒菜原来有这么多讲究
不论是参加聚会酒席，还是独自小酌，都少不了下酒菜。不过，如何挑选下酒菜可是有讲究的。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红、天津营养学会名誉理事长付金如，...
2021-05-06 10:30
【老年饮食】减肥少吃淀粉复胖机率高
少吃淀粉可以减肥吗?营养师认为，这种方法短时间可能有减重效果，但减掉的不是脂肪而是蛋白质和水分，只要恢复饮食，很可能复胖。 对于“减肥该不该吃淀粉?”的问题，营养师认...
2021-05-06 10:30
【老年饮食】炎热夏季吃冰消暑慎选配料
夏季炎热，很多民众喜欢吃冰消暑，特别是近几年来很夯的芒果冰，更是受到欢迎。不过营养师提醒，芒果本身很甜，加上冰淇淋、糖水等，热量很高，一碗芒果冰大约六百大卡，建议...
2021-05-06 10:30
【老年饮食】下酒菜原来有这么多讲究
不论是参加聚会酒席，还是独自小酌，都少不了下酒菜。不过，如何挑选下酒菜可是有讲究的。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红、天津营养学会名誉理事长付金如，...
2021-05-06 10:30
【老年饮食】运动后吃快餐 助身体复原
吃快餐不见得是坏事，重点在于吃的时机、吃的份量。美国最新研究发现，激烈运动后吃小份量汉堡、薯条，效果和运动饮料一样，都能帮助身体修复。 这项发表于《国际运动营养学与...
2021-05-06 10:30
【老年饮食】老年人应吃好吃巧吃得刚刚好
注重老年营养餐标准 可惠及更多老年人 国际上，对于老年人蛋白质推荐量的学术观点认为，目前蛋白质推荐膳食营养供给量(rda)或推荐营养素摄入量(rni)最低需要量，是基于短期氮平衡...
2021-05-06 10:30
【老年饮食】老年人单注意饮食无法控制体重
很多人认为控制体重，饮食控制比运动更关键，然而研究指出，随年纪增长，运动更形重要，只靠少吃，很难防止脂肪堆积。 美国南卡罗来纳大学罗素˙普莱特研究团队表示，运动是影...
2021-05-06 10:30
【老年饮食】餐前喝点酒开胃吃更多
饭前来杯餐前酒，小心食物吃更多，进而造成体重直线上升。美国一项研究发现，对部份民众来说，酒有开胃作用，有些人饭前喝了餐前酒，大脑更会将注意力放在食物香气，导致吃更...
2021-05-06 10:30
【老年饮食】老年人吃燕麦片有哪些好处
养生之道网导读 ： 老年人吃燕麦片有哪些好处？很多老年人都想知道吃燕麦片的好处，那么，老年人吃燕麦片有哪些好处呢？让小编为你一一道来吧。 燕麦经过精细加工制成麦片，使...
2021-05-06 10:30
【老年饮食】这个普通的调味品，竟然是治病良药！不知道太可惜
古人常言道：“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季身体康。”生姜具有众多功效，专治于恶心、呕吐等症状，常被古代医家称“呕家圣药”，尤其在刚入秋的此时，适当食用少量生姜，具有抑...
2021-05-06 10:30
冬日酸味养生 老人食用讲究多
中医认为，冬季养生就要增酸减甘以此来缓解身体干燥的症状，而开胃的酸味饮食也是食欲减弱、肠胃消化能力变弱的老年人来说也是一种不错的冬日养生方式。 同时对于老年人来说，...
中老年群体居家健身如何做到科学、安全？
中老年群体居家健身如何做到科学、安全？专家提醒，要根据自身情况，选择合适的运动项目，循序渐进地进行锻炼，不能随意加大运动量和运动强度。在养成锻炼习惯的同时，要保持...
睡眠杀手！9种食物让你彻夜难眠
导致失眠的食物NO.1：咖啡因 相信大家都咖啡因有助人精神亢奋，提神醒脑的作用，可以暂时赶走睡意并且恢复精力。但营养专家解释道，其实咖啡因只有一定的醒脑功效，却不能给身...
水果好处多 老人健康吃水果有秘诀
水果中含有丰富的维生素，老年人为了身体素质的增强，就需要每天适量吃些水果，这样的饮食方式对于老年人的保健是很有必要的，但是吃水果也有一定学问，选择的水果不对，或者...
5道养生茶饮助老人轻松降脂保健康
中国人的茶文化源远流长，尤其是爱好养生的老年人总是茶不离身。这确实是值得年轻人学习的好习惯，比起长时间饮用咖啡或运动型饮料，一杯清茶更能提神。 不过这喝茶虽然稀松平...
高血压患者吃哪些蔬菜降血压
高血压患者吃哪些蔬菜降血压?经常食用芹菜，不仅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。高血压患者吃哪些蔬菜降血压? 高血压是世界上最常见的心...
冬季老人保健 适当吃冷食有保健功效
冬天老人都爱吃点热乎的，但其实，适当吃点凉，不但有助肠胃进行耐寒锻炼，还有一定的保健功效。下面就一起来看看冬季适当吃点冷食有哪些好处。 冬季空气干燥，加上老人活动量...
这三道食物有助于中老年人安神养心
中老年女性在经历更年期时，经常出烦躁不安，情绪也会不太稳定。中医师表示，清蒸虾仁豆腐有助安神益智、镇静安眠，牛蒡参须饮有益宁心安神、消除疲劳，热炒笋丝豆腐具有养心...
老年人的健康屏障:提高“免疫力”
“随着对新冠肺炎的逐步了解，我们越来越认识到提高自身免疫力的重要性。” 6 月 11 日，沈阳市安宁医院营养科负责人刘畅称，老年人作为特殊人群更应提高免疫力。 增加蛋白质的...
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