小雪暖身三杯茶

　　今年的11月22日是二十四节气中的小雪节气。我国古代将小雪分为三候 ：“一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。”可以理解为自然界的阳气上升，地中的阴气下降 ，导致天地不通 、阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严冬。 　　此时气温容易频繁骤降 ，如果防寒保暖不够 ，人体就会感受寒邪而发病 ，故小雪养生要注意避寒就温，饮食上讲究温补。但是，过于辛辣刺激和油腻的食物最好少吃 ，否则会助长人体“内火” 。此时节应该搭配一些清火降气 、消食的食物，如白萝卜、白菜等当季蔬菜。这里给大家介绍三款适宜小雪时节的暖身热茶，以御寒冬 。 　　牛奶红茶。红茶3克，牛奶100克 ，食盐少许 。将红茶放入锅中 ，加水煎煮5分钟 ，滤去茶叶。将牛奶略煮后加入红茶汁当中，并用盐调味 。此茶香浓味美，每天早上饮用 ，可以补气血 、强身健体。 　　黄芪红茶 。黄芪15克，红茶3克。把黄芪放入锅中，加入适量清水煮约15分钟。然后放入红茶 ，继续煮约5分钟即可饮用 。黄芪味甘性平，有补气生阳、调和脾胃、润肺生津、祛痰之功效 ，搭配红茶可暖身生阳、预防感冒 。 　　山楂陈皮茶。山楂 、陈皮 、荷叶各100克。干荷叶撕成碎片 ，与陈皮、山楂共同用沸水冲泡 ，焖30分钟后饮用，可以反复冲泡。此茶具有滋阴化痰、消食降脂的功效。