北京老年医院、北京市中西医结合老年病学研究所所长陈峥29日表示 ,老年人在健康管理上要重视饮食、运动 、体检、血糖和血压等四个方面问题 。 陈峥指出,饮食方面,老年人的饮食当中一定要五谷杂粮、蛋 、肉 、奶、纤维素、水果 、豆综合饮食,要综合吃。建议老年人三餐两点,把饮食都吃到 。此外,他还建议老人尽量有一个午睡的习惯。 在运动方面,他推荐了太极这项比较综合的运动 。陈峥称,老人的运动要适度 、循序渐进,要有一种社会参与感。运动分种类,一般有强度性、柔韧性、耐力 、平衡性运动 ,平衡运动对防跌倒,柔韧性运动对拉筋骨也有好处,强力性运动防止持重物的时候有损伤,各种运动要结合起来 。陈峥指出,太极就是比较综合的运动。 此外,陈峥表示,老年人的体检非常重要,特别是65岁以上,国家也为65岁以上的老年人每年提供一次免费健康管理 ,包括评估 ,体格检查和健康指导,各地的社区卫生中心、卫生站都在做这项工作。子女要起到监督的作用 。 血糖和血压方面,陈峥称,一定要控制好。对于血压的控制 ,建议随着年龄的增加每天测两三次。对于血糖每周至少监测一两次,空腹血糖小于7.8个毫摩尔/升就好,餐后血糖小于11.1就好 。
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这次跟大家介绍饮食介护环境准备和相关用具部分。 第一部分 :用餐环境 ,包括六点 。 第一 ,舒适的用餐环境 。 正常健康的人,用餐时会去餐厅。这种移动属于轻微运动。对于肌
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“老年痴呆症不仅让本人痛苦 ,也令家庭痛苦 。根据我们的研究 ,多吃蘑菇可以预防老年痴呆,目前已有证据支持这点,但还需要更多研究。” 12 月 13 日上午 ,在广东省微生物研究
当前养老市场很大广义上区分可分为机构养老和社区养老。社区养老相对而言与服务对象为弱链接的服务关系,频次低,消费低。而机构养老与服务对象之服务关系相较于社区养老是为
患了心肌炎的人 ,在饮食方面也要重视,任何一种疾病的治疗都需要积极配合医生的指导,再加上合理的饮食一起调理,才能达到一种事半功倍的效果的,合理的饮食对于疾病的康复也
阿尔茨海默病(老年痴呆病 ,AD)是一种进行性神经退化症,某些长期性的代谢状态常会提高AD患病风险(如高血糖症、糖化损伤或氧化损伤) 。但将这两者之间联系起来的分子尚未探