中医：肾为先天之本，强腰需养肾

中医: 强腰需养肾

腰腿疼痛是中老年人常见疾病之一，很多原因都会引起腰痛，阴雨连绵、春寒料峭的天气时，许多老年人就会感觉全身湿气重，由此引发腰腿疼痛，中医师表示，“寒胜则痛，寒主凝滞，气血不通，经脉不畅，不通则痛”，风寒、湿热、瘀血、气滞、痰湿、肾虚等皆可能引起腰痛，辨证可找出根本原因加以治疗。养老信息网小编提醒中老年朋友，腰为肾之府，若要强腰需要养肾，同时应重视保健措施，有助降低发生腰痛次数。

腰腿痛的诱因

医师指出，现代医学认为感染、发炎、肾病、肿瘤压迫、子宫或卵巢功能异常、长期姿势不良、腰部肌筋膜或肌肉受损，甚至工作、负重、劳损、老化等都可能造成;此外，椎间盘突出、脊椎侧弯，以及脊椎滑脱、错位、狭窄，可能造成压迫性腰腿痛。

症状表现

医师指出，腰部疼痛主要是以腰部的单侧、双侧症状为主，通常也合并背部、下背部疼痛，又称为腰背痛，或是合并腿部外侧、后腿的疼痛，又称为腰腿痛。另外，腰痛发生时，腰部、腿部等地方，还可能伴随产生酸痛、无力、酸麻等症状。

治疗方法

治疗腰痛必须先找出造成腰痛之因，然后分期治疗，急性腰痛治宜理气、止痛、活血、消肿，视病情予以放松肌肉，同时还可配合冰敷、针灸穴位、外敷金黄散等;慢性腰痛常见肾虚型腰痛，大多是老年人产生筋骨退化、骨质疏松居多，治宜补养肝肾、舒筋活血、强筋壮骨，配合理筋手法、针灸疗法，能够提高疗效。

保健方法

1、物理保养

民众可以热敷、按摩腰部腰眼、大肠俞、委中等穴道，腰部柔软运动有助放松腰部肌肉，藉此增加支撑力、柔软度。

2、饮食方面

患者可多食两素,两素是指维生素和纤维素，平常不要吃寒凉食物如香蕉、笋子、啤酒等。

3、生活起居

患者日常要注意姿势，不要翘脚或是躺在沙发上、床铺上看电视，少穿着高跟鞋以免增加腰部负担。睡眠也有要求，尽可能使用硬板软垫床，也就是硬板订上铺一个软床垫，床垫不宜过晒厚，10CM左右即可。