老年哮喘务必少吃这些
老年人身体出现这些问题？对照一下吃得对不对
吃素更好、多吃粗粮、老来瘦才长寿？
【老年饮食】老年人从五方面做好秋季养生
秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。 秋季是人体阳消阴长的过渡时期。...
2021-05-06 10:29
【老年饮食】老年人饮食需要注意11点！
老年人在饮食方面需得十分小心，稍不注意可能会对身体健康造成危害，本位列举了11点来年人饮食注意问题，家里有老人的值得一看。 一、食物宜杂 蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物...
2021-05-06 10:29
【老年饮食】老年人进补要对症
随着经济社会的发展以及人们生活水平的提高，如今许多老年人都十分重视养生保健，对各种保健品青睐有加，走入进补的误区。殊不知，对于老年人来说，由于脏腑功能虚损，气血津...
2021-05-06 10:29
【老年饮食】中老年人清淡饮食，至少5大惊喜等着你
有些人喜欢吃烧烤、火锅等重口味的食物，这些食物确实是好吃，但过多的食用会给身体带来一定的负担。而有部分人喜欢吃清淡的饮食，也就是少盐、少辣等，控制油脂的摄入量。如...
2021-05-06 10:29
【老年饮食】汤泡饭其实很伤胃
老年人常常面临吞咽、消化吸收功能不好，牙齿松动或脱落等问题，而汤泡饭由于含水较多、容易吞咽，同时制作简单，既节省时间，又能顺便处理剩菜剩饭，深受老人喜爱。 在我国，...
2021-05-06 10:29
【老年饮食】气温骤降，老年人怎样平稳度过冬季？
近日，全国大部分地区迎来了低温天气，大家都知道，老年人一到冬季就比较容易生病，而且恢复较慢。下面就一起来看看，来年人平稳过冬，需要注意哪些方面吧。 1 、防寒。除了日...
2021-05-06 10:29
【老年饮食】中老年人吃素好处多，但也要坚持3要素
现在越来越多中老年人加入到“养生大军”的队伍中，这也从侧面反映了我国经济水平的上升和社会的进步，人们越来越多地去追求除温饱以外的事情了。但在养生方面，有很多人却一...
2021-05-06 10:29
【老年饮食】尿酸高的人，吃了豆少吃肉
传统观念认为，豆类嘌呤含量高，因此无论是豆浆、豆腐还是红豆、绿豆，尿酸高的人通常不碰。 大豆的嘌呤含量的确略高于瘦肉和鱼类，但经过加工，制成豆腐丝、豆腐干等之后，因...
2021-05-06 10:29
【老年饮食】食欲大增可能不是“嘴馋”！5种疾病正在赶来的路上
一天之中，下午 3 点 ~6 点时最容易“嘴瘾”发作。因为此时我们体内的血糖在降低，人开始变得慵懒。 为了重新打起精神来，吃点东西就成了不少人的选择。 在有“嘴瘾”的人的食谱...
2021-05-06 10:29
【老年饮食】辅助降压，饮食最佳
10 月 17 日，《柳叶刀》杂志发布了《全球疾病负担 2019 报告》，其数据显示， 2019 年全球死亡病例的首要危险因素是收缩压升高，共导致了 1080 万人死亡。正因如此，如何更好地降压成...
2021-05-06 10:29
【老年饮食】中老年五个饮食目标
年过半百后，身体衰老加速，对各种营养的需求也发生了改变。饮食如果缺少目标和指导，易使老人营养不均衡，进而增加患多种慢性病的风险。《美国退休人员协会杂志》总结出必须...
2021-05-06 10:29
【老年饮食】天天养生
1、黄瓜片、冷茶袋和痔疮膏能缓解眼袋问题。错! 皮肤科医生Peter Vignjevic说：这些小花招其实一点用也没有!没有人知道真正引起眼部肿胀的原因是什么，不过极有可能是因为有多余的脂...
2021-04-28 14:57
咖啡因摄取每天莫逾300毫克
适量饮用咖啡具有提神、利尿、舒压的效果，然而有些咖啡因含量较高的市售咖啡饮品，一天不宜超过两罐，咖啡因摄取最好能控制在300毫克以下。 医师表示，心血管疾病、骨质疏松、...
老人睡前最好六件事 助睡眠更长寿
每每个人都希望自己可以长寿，但是这却不是轻而易举就能做到的事情，我们平常除了养成良好的生活习惯、饮食习惯之外，我们每天还应该多做做按摩，或是平常看似简单的小事情，...
爱吃醋，就能软化血管？别闹！
朋友阿圆特别爱吃醋。 别误会!人家不是爱吃男朋友的醋。 阿圆是地道的山西人，山西人爱吃醋，那可是出了名的。 说起，山西老陈醋，那也是“四大名醋”之首，并且 阿圆 告诉我...
低血糖对老年人危害大，该如何预防？
很多人都知道，人到老年，身体就容易出现各种各样的毛病，比如说三高——高血糖、高血脂、高胆胆固醇。因此，大家对于血糖这个名词并不陌生，与高血糖相反的就是低血糖。在现...
5道养生茶饮助老人轻松降脂保健康
中国人的茶文化源远流长，尤其是爱好养生的老年人总是茶不离身。这确实是值得年轻人学习的好习惯，比起长时间饮用咖啡或运动型饮料，一杯清茶更能提神。 不过这喝茶虽然稀松平...
这三道食物有助于中老年人安神养心
中老年女性在经历更年期时，经常出烦躁不安，情绪也会不太稳定。中医师表示，清蒸虾仁豆腐有助安神益智、镇静安眠，牛蒡参须饮有益宁心安神、消除疲劳，热炒笋丝豆腐具有养心...
老年人的健康屏障:提高“免疫力”
“随着对新冠肺炎的逐步了解，我们越来越认识到提高自身免疫力的重要性。” 6 月 11 日，沈阳市安宁医院营养科负责人刘畅称，老年人作为特殊人群更应提高免疫力。 增加蛋白质的...
疫情期间，老年朋友们饮食注意
新冠肺炎期间，老年人是高风险人群。除了戴口罩、勤洗手、多通风等防护措施外，饮食上有何注意事项呢？ 老年人健康状况复杂，基础疾病较多，原有的饮食禁忌请一定遵医嘱执行。...
老年女性防失眠，少吃糖和白面包
《美国临床营养学杂志》近日刊载的一项研究显示，糖和精制碳水化合物，如白面包，是引发老年女性失眠的一大原因。常吃这类食物的老年女性可能比不吃这些食物的同龄人更容易失...
- 2021-04-28冬日酸味养生 老人食用讲究多
- 2021-04-28老人养生：为什么会出现手脚麻木
- 2021-05-06谷雨后养生，记好这两宜两忌
- 2021-04-28别让“撞树”养生法损害老年人健康
- 2021-04-28健康长寿老人的十大饮食启示
- 2021-05-06老年人的健康屏障:提高“免疫力”
