老年哮喘务必少吃这些
老年人身体出现这些问题？对照一下吃得对不对
吃素更好、多吃粗粮、老来瘦才长寿？
【老年饮食】夏季到了，老年人健康饮食要四补！
老人夏季养生要补水 炎夏的高温，人体要维持自身正常、恒定的体温，必须要靠出大量的汗来调节，大量出汗则需要补充足够的水分，然而对于老人来说，正确适当的补水十分重要。特...
2021-05-06 10:29
【老年饮食】老年人要会运动也要会休息
随着我国疫情防控局势进一步向好，不少人开始走出家门，来到户外进行锻炼，其中不乏老年人。 宁夏体育科学技术中心研究员余小燕表示：“疫情期间，大多数人都选择了居家健身，...
2021-05-06 10:29
【老年饮食】老年人的健康屏障:提高“免疫力”
“随着对新冠肺炎的逐步了解，我们越来越认识到提高自身免疫力的重要性。” 6 月 11 日，沈阳市安宁医院营养科负责人刘畅称，老年人作为特殊人群更应提高免疫力。 增加蛋白质的...
2021-05-06 10:29
【老年饮食】老年人怎样饮食更健康
中国老年人膳食指南指出：食物要粗细搭配、悚然、易于消化吸收；合理安排饮食、提高生活质量：重视预防营养不良和贫血；多做户外活动，维持健康体重。 2007 年，中国营养学会提...
2021-05-06 10:29
【老年饮食】防疫期间，老年人怎么吃才健康？
近日，国家卫生健康委办公厅发布了关于新冠肺炎疫情期间老年人群营养健康的指导建议，很实用，收好啦！ 老年人免疫功能弱，容易受到传染病的侵害。较长时间的居家生活极大影响...
2021-05-06 10:29
【老年饮食】研究表明 | 维生素K或有益老年人健康
6 月 17 日报道一项新的多种族研究发现，在为期 13 年的时间里，体内维生素 K 含量低的老年人与体内维生素 K 充足的老年人相比，死亡风险更高。研究人员说，这一研究结果表明，维生...
2021-05-06 10:29
【老年饮食】无糖食品，真的健康吗？
如今，市面上出现了很多“无糖食品”，随着老人保健意识的提高以及儿女对父母健康的关心，这类产品在老年人中很受欢迎。“无糖食品”是否代表健康，到底对老人有多大价值 ? 《...
2021-05-06 10:29
【老年饮食】别让“撞树”养生法损害老年人健康
前阵子打篮球频次有点多，笔者出现轻微的腰肌劳损，一挺腰就有点“揪”，不得已贴了几贴膏药，以示对岁月的敬意。那几晚走到公园看到很多人跳广场舞，竟然有意无意冒出了参与...
2021-05-06 10:29
【老年饮食】低血糖对老年人危害大，该如何预防？
很多人都知道，人到老年，身体就容易出现各种各样的毛病，比如说三高——高血糖、高血脂、高胆胆固醇。因此，大家对于血糖这个名词并不陌生，与高血糖相反的就是低血糖。在现...
2021-05-06 10:29
【老年饮食】老年饮食有六大讲究
随着我国经济迅猛发展，健康与养生越来越受到人们的关注，但保健并不意味着就是让老人们购买各种高档保健品，其实最简单的日常保健就是从饮食开始。让老年人注重饮食，提高健...
2021-05-06 10:29
【老年饮食】老年人如何科学饮食？日常应该注意什么？
老年人由于年纪大了，身体机能也慢慢会开始减弱，所以想要保证健康的身体，充足的营养是非常重要的，那么老年人在日常生活中应该注意哪些饮食方式呢？一起来看看： 首先不管是...
2021-05-06 10:29
【老年饮食】这三道食物有助于中老年人安神养心
中老年女性在经历更年期时，经常出烦躁不安，情绪也会不太稳定。中医师表示，清蒸虾仁豆腐有助安神益智、镇静安眠，牛蒡参须饮有益宁心安神、消除疲劳，热炒笋丝豆腐具有养心...
2021-05-06 10:29
咖啡因摄取每天莫逾300毫克
适量饮用咖啡具有提神、利尿、舒压的效果，然而有些咖啡因含量较高的市售咖啡饮品，一天不宜超过两罐，咖啡因摄取最好能控制在300毫克以下。 医师表示，心血管疾病、骨质疏松、...
老人睡前最好六件事 助睡眠更长寿
每每个人都希望自己可以长寿，但是这却不是轻而易举就能做到的事情，我们平常除了养成良好的生活习惯、饮食习惯之外，我们每天还应该多做做按摩，或是平常看似简单的小事情，...
爱吃醋，就能软化血管？别闹！
朋友阿圆特别爱吃醋。 别误会!人家不是爱吃男朋友的醋。 阿圆是地道的山西人，山西人爱吃醋，那可是出了名的。 说起，山西老陈醋，那也是“四大名醋”之首，并且 阿圆 告诉我...
低血糖对老年人危害大，该如何预防？
很多人都知道，人到老年，身体就容易出现各种各样的毛病，比如说三高——高血糖、高血脂、高胆胆固醇。因此，大家对于血糖这个名词并不陌生，与高血糖相反的就是低血糖。在现...
5道养生茶饮助老人轻松降脂保健康
中国人的茶文化源远流长，尤其是爱好养生的老年人总是茶不离身。这确实是值得年轻人学习的好习惯，比起长时间饮用咖啡或运动型饮料，一杯清茶更能提神。 不过这喝茶虽然稀松平...
这三道食物有助于中老年人安神养心
中老年女性在经历更年期时，经常出烦躁不安，情绪也会不太稳定。中医师表示，清蒸虾仁豆腐有助安神益智、镇静安眠，牛蒡参须饮有益宁心安神、消除疲劳，热炒笋丝豆腐具有养心...
老年人的健康屏障:提高“免疫力”
“随着对新冠肺炎的逐步了解，我们越来越认识到提高自身免疫力的重要性。” 6 月 11 日，沈阳市安宁医院营养科负责人刘畅称，老年人作为特殊人群更应提高免疫力。 增加蛋白质的...
疫情期间，老年朋友们饮食注意
新冠肺炎期间，老年人是高风险人群。除了戴口罩、勤洗手、多通风等防护措施外，饮食上有何注意事项呢？ 老年人健康状况复杂，基础疾病较多，原有的饮食禁忌请一定遵医嘱执行。...
老年女性防失眠，少吃糖和白面包
《美国临床营养学杂志》近日刊载的一项研究显示，糖和精制碳水化合物，如白面包，是引发老年女性失眠的一大原因。常吃这类食物的老年女性可能比不吃这些食物的同龄人更容易失...
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