疫情之下，老人和慢性病患者这样做，更安心

老年人和有慢性基础疾病的人群感染新型冠状病毒后往往预后不好。因此，老年人和有慢性基础疾病的人更要注意自我防护。

防护要点

1、少出门，不聚集，不去人群密集的场所。

2、除非必须的生活照料，避免亲友探访。

3、在家保持空气流通，每天开窗2-3次，每次半小时。开窗时务必注意保暖。

4、家里保持卫生清洁，不留卫生死角。

5、勤洗手，七步洗手法。

6、打喷嚏时，掩住口鼻。

7、如出门，戴口罩。

8、与人保持安全距离，至少1米。

9、避免与有呼吸道症状的人接触。

10、照护、看护人员做好自身健康监测，及防护和预防。

保持健康生活方式

1、戒烟戒酒：吸烟者请戒烟，不吸烟者杜绝二手烟；最安全的饮酒水平就是滴酒不沾，所以请不要饮酒。

2、平衡膳食：日常要注意补充营养，保证每天优质蛋白食物和新鲜蔬菜水果的摄入，不要采用节食的方法控制体重、避免营养不均衡。

3、适量运动：利用室内空间，在保证安全的前提下进行适量的身体活动和锻炼。

4、心理平衡：避免不必要的担心和焦虑，听音乐、看电视、下棋、看书、聊天等方式，放松心情。

5、规律生活：按时起居，保证充足睡眠。

6、相信科学：不盲目跟风。

慢性病患者还需要做到

1、加强自我监测，了解健康状况。血压、血糖、心率、体温等。

2、按时、规律、规范服药，不擅自调整用药，保持病情稳定，减少不必要的就医。

3、采用互联网+技术，与家庭医生、社区医生保持联系。

4、保持药品充足，不可擅自停药；定期去开药。病情稳定者，经医生评估，可开长处方。开药首选社区卫生服务机构，少去综合医院。

5、病情有变化，及时就诊，不要耽搁。

01、指标出现异常：

高血压：≥180/120mmhg

低血糖（≤3.9mmol/l）

高血糖(≥16.7mmol/l)

心动过速（100次/分钟）

02、异常表现或症状：

急性心血管病变：出现心绞痛，心肌梗死，典型的心肌梗塞的症状主要是突然发生剧烈而持久的胸骨后或者心前区压榨性疼痛，出现了后背部肩部，颈部，左上肢，下颌部的放射痛，休息和含硝酸甘油都不能缓解，常有伴有烦躁不安、出冷汗、恐惧和濒死感，休克等症状。