中老年人做好哪些事情才能有效预防中风？

脑中风其实大体上分为两种：一种就是脑出血，一种就是脑梗死！

脑出血占全部脑中风的20%～30%，急性期病死率为30%～40%。发生的原因主要一方面是高血压，一方面是脑血管本身的疾病，与血脂异常、糖尿病、血管的老化、吸烟等密切相关。 脑出血的患者早期死亡率很高，幸存者中多数留有不同程度的运动障碍、认知障碍、言语吞咽障碍等后遗症。

脑出血致残率致死率极高，唯有预防是上次，而大部分脑出血都是因为长期高血压没有发现或没有控制引起的，所以，我们一直强调要预防高血压，要早发现早治疗高血压，要长期控制管理我们的血压。

所以脑出血这种脑中风和高血压关系最为密切；当然脑出血还和动脉粥样硬化，脑血管畸形等等原因相关。

脑梗死发病率目前仍未我国疾病的老大，脑梗死简单也分为两种：一种是动脉粥样硬化引起的脑梗死，另一种是心律失常房颤形成血栓后引起的脑梗死。

20%的脑梗死是因为房颤引起的，所有这种脑中风是房颤引起的；我们正常的心跳叫窦性心律，一下一下规律的跳动，当因为各种原因导致心脏不是这样正常的跳动，心脏跳乱了，发了心律失常房颤，心脏内部就会形成血栓，血栓容易脱离，随着血流跑到脑血管，堵塞脑血管，就会发生脑梗死。

所有这种脑中风的主要原因就是房颤。

更多的脑梗死是因为动脉粥样硬化引起的，动脉粥样硬化形成的原因包括高血压、糖尿病、高脂血症、高尿酸等等；如果没有发现高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸，或者发现了四高并没有积极正规控制，那么就会明显增加动脉粥样硬化，增加脑梗死风险。

所有大部分脑梗死的相关疾病就是高血压、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症。

所以，脑中风和高血压、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症、房颤这些常见疾病密切相关。

如何才能预防脑中风呢？

第一、积极预防并控制四高

高血压、糖尿病、高脂血症、高尿酸虽然和遗传有一定关系，但更主要的原因是我们的不健康生活方式，抽烟酗酒，久坐不运动，不健康饮食，长期熬夜压力大，肥胖等等这些不良习惯，就会明显增加四高风险，同时也会增加动脉粥样硬化风险。所以一定要积极的预防四高，同时要主动地查体，发现有没有四高，因为四高常常没有表现，我们不能靠感觉去判断自己血压血糖血脂是不是高，只能靠测量和化验。一旦发现血糖血压血脂尿酸异常，一定积极正规控制，只有这样才能有效的预防脑中风。

第二、正规治疗房颤

房颤最初的感觉就是心慌心悸，所以反复或持续心慌一定要做心电图，看看有没有心律失常房颤发生，一旦确诊应该正规治疗房颤，包括转复心律，包括预防血栓，包括根治房颤，包括手术预防血栓等等。