服用头痛药之前 不妨先按摩这个部位

头痛是非常常见的一种疾病，根据相关调查显示目前我国头痛占总患病率的28%，那些无法确定病因的头痛，我们统称为“原发性头痛”。几乎人人都有头痛的经历，其原因很复杂，也因人而异，需要自己慢慢摸索，要治更要预防。偶尔出现一次头痛切莫过于担心。

但如果之前没有出现过头痛，现在突然头痛得厉害，甚至还有其它症状，比如恶心，头晕，气喘什么的，最好去医院做个检查，排除急恶病症。

今天养老信息网小纺与中老年朋友一起分享关于出现偏头痛时，服药之前不妨试试按摩，或许不用服药也能缓解头痛症状。

正常情况下头痛时我们所感觉到的压力，其实是源自于上背部和脖子。可以让家人或老伴用手感觉一下顺着肩胛骨而下的那块肌肉，供给头部的重要神经丛就发源于肩胛骨的下方。只要绷紧的肌肉压在这区块的神经丛上，头疼就会演变得更加剧烈。

在服用止痛药之前，不妨先试试这个简单的按摩疗程，这个手法能单刀直入，找到引发紧张性头痛的隐密性根源，然后缓解它。

简单的三个步骤就能放松颈部和上背部：

第一、利用指尖来来回回地揉捏肩膀，并且在脖子后方的厚实肌肉区停留久一些。按摩时，将能分辨出那些因压力累积而形成的不同紧张点，找出它们之后，再以富有贯穿力的“单点摩擦式按摩”为每个部位进行特别疗程。

第二、用一只手抵住肩胛骨背面，然后直接用手提起伴侣的肩胛骨，一边向上提拉，一边转动他的整个肩膀。

第三、以顺时钟与逆时钟方向各转动肩膀三次，等结束了最后一次的转动后，用你的指尖压着肩胛骨的下端，接着对它施展“摩擦式按摩”，这里就是引发许多紧张性头痛的隐密根源。在打算触碰伴侣的另一边身体时，请记得抬起伴侣的手肘。

小提醒：不能以这个姿势来旋转患者的肩胛骨喔！

压力控制：用指尖按压肩胛骨四周的肌肉，是否感觉到它们有些紧绷和起伏不平呢?供给头部的重要神经丛就发源于肩胛骨的下方，当这个部位的肌肉被拉撑时，就会使得整个区域都变得像鼓面一样紧绷，很容易就能感觉到这一点。在神经丛上所有的压力都得到缓解之前，患者的头疼都会持续肆虐着他的头颅。

哪些人要预防性治疗偏头痛？

2011年《中国偏头痛诊断治疗指南》指出以下7种情况要预防性治疗：

1、每月发作频率在2次以上

2、连续3月每月使用急性期治疗6~8次以上

3、患者的生活质量、工作或学业严重受损(需根据患者本人的判断)