老年人经常出现腿脚肿胀、酸痛的症状,尤其工作于服务行业的中老年人,常常需要久站,很多人一天工作下来,常常觉得两腿肿胀不堪。养老信息网小编提醒您中医师表示,有些人在柜台站了一整天,下班后感觉萝卜腿好像就要跑出来,虽然有的人会在睡前做一些腿部运动,但是两腿肿胀感还是久久无法消失,像这种情况可以按压承山穴。
承山穴又称鱼腹穴、肉柱穴,属于膀胱经,位在小腿肚中央稍微高一点,垫脚尖时看到凹陷处即是,可说是全身承受压力最多的筋、骨、肉集结之处,按压这个穴道可以舒筋、利腰腿,进而改善脚部疲劳,以及预防小腿抽筋、两腿无力发软等症状。
医师指出,民众自行按压的时候,可以采取坐姿,然后用拇指按压承山穴,每次按压时间最好不要超过五分钟。按压时可以左右腿先后进行,也可以两腿同时进行。此外,如果皮肤有病、有伤口,千万不要过度按压,以便避免造成皮肤瘀青、红肿。
养老信息网小编特别提醒您医师建议进行穴道按压之前,如果是罹病已久、身体虚弱、烫伤或烧伤、传染性或溃疡性皮肤病、妇女怀孕五个月以下、急性传染病、极度身体疲劳等情况,应先请教中医师,经过诊断之后依指示进行,以确保平安顺利。
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