年轻时常常减肥，现在骨质疏松的问题蛮严重，关联吗？

只是下个楼梯而已，部分的大腿骨就“啪”一声断裂或造成背骨弯曲，此时就得注意。这些都是骨骼强度降低或容易骨折的疾病症状。养老信息网小编发现，有部分爱美的老年朋友，常有骨质疏松的情形的情形出现，不禁想问“减肥”眞的跟骨头有关联吗?

人老化，骨头也会跟着老化

骨头跟皮肤一样会不断地新陈代谢。旧骨头被破坏，新骨头长出来，反复这样维持骨头的强度。万一只有破坏这方持续进行，骨头的密度就会减少，骨头则会开始变弱，也很容易出现骨质疏松症。如同我们看到老年人经常驼着背一样，骨质疏松症的机率也会随着老化增加，80几岁女性几乎有一半，而男性约有20∼30%会出现。

骨质疏松的成因

骨质疏松症的主因为年龄。因为年纪增加了，性荷尔蒙的分泌量减少，制造新骨头的细胞(成细胞)功能跟着弱化。这时肾脏的功能也会变差，小肠吸收钙质时所需要的维生素d就不易被制造出来，导致钙质吸收量降低也是原因之一。

减肥与骨质疏松的关联性

现在有些50几或60几岁的妇女，也会出现骨质疏松症。据说这跟10几或20几岁过度减肥，没有适度摄取钙质等养分，甚至跟从不运动等因素有关。由此可知，年轻时所制造的骨头内部坚硬部分，经过数十年还是有一定的影响力。所以，10几或20几岁时减肥或运动量不足，无法制造优良致密骨的人，即便只有50几或60几岁，出现骨质疏松症的风险也会增加。

养老信息网小编提醒您，若因过度减肥，无法充分摄取含钙的乳制品、鱼类或蕈菇类等食物，就无法制造强韧的骨头。而维生素d透过日晒就能于体内合成，因此适度的日晒是必要的。总之，要避免过度减肥才能预防骨质疏松症喔!