中医：夏季中署分阴暑、阳暑，对症治疗效果好

炎夏防范中暑，正确保健很重要。中医师表示，刮痧有助疏通经络、促使微血管扩张、局部气血循环顺畅，因此，善用刮痧可望改善中暑症状。此外，值得一提的是，中暑又分阴暑、阳暑，两者有差异，预防保健方式也不太一样。

刮痧疗法

刮痧时可以使用陶瓷汤匙、木头梳子、刮痧木板等器具进行，刮沙器具、所刮皮肤部位都必须用酒精消毒，同时皮肤还要使用薄荷油、婴儿油等油脂涂抹、润滑，以便保护皮肤不致受伤害。建议民众让中医刮痧较安全，同时也不会做出错误刮法。

生活中注意事项

民众必须注意，罹患皮肤病、心脏疾病，以及怀孕妇女、有出血倾向者，这些人皆不宜刮痧。医师指出，由于阴暑是室内外温差大所造成，如果要预防，建议民众平常少吹冷气、少泡冷水澡、少喝凉饮或吃冰品，以便减少外来寒湿侵犯人体，避免寒湿郁闭炎热暑气而致阴暑。

由于阳暑是长时间处于高温环境之下所造成，建议民众避免在烈日下待太久，同时穿着透气衣服、每天多喝温开水、适当促进身体排汗，如此可让体内热气有地方排出来，有助于预防阳暑。

饮食禁忌

饮食方面，夏季时民众常吃西瓜消暑，但是西瓜不适合虚寒体质，这类民众应避免食用过量，最好吃个二、三片即可。此外，青草茶性偏寒，只适合大热天、大量流汗时饮用，不宜常喝或大量饮用，否则很可能影响肠胃正常功能。

莴苣、筊白笋、黄瓜、丝瓜、西瓜、冬瓜、香瓜等生食蔬菜性多寒凉，能清热生津，适用于热证口渴、咽痛、便秘等患者，但寒证、体质偏寒的人宜慎食。