家长多半希望孩子能长得又高又壮,然而不是靠温补就能促进儿童发育。中医师建议,想要生长顺利,尽量少喝甜饮,避免高热量饮食,睡眠充足,搭配运动。
民间转骨方都半是温补药为主,若体质偏热,又吃温补药可能出现便秘、口干舌燥、燥热、失眠等问题,睡眠对小孩生长、长高非常重要,一旦睡眠受到干扰,生长就容易受到影响。医师特别呼吁转骨方不要随便乱吃,要找合格的中医师开立适合的中药。
医师表示,转骨就是转大人,从小孩子的身材变成大人身材,但不是只强调身材要变高,还有身体的五脏六腑器官强化。身体功能变得较好,体质会改变,例如现在有很多人有过敏体质,比方说鼻子过敏等,像这样体质的人如果在青春期时有办法调理体质,过敏问题就能获得改善。
转骨方服用年龄也需要注意,最好等男女第二性征出现再使用,男生开始变声、有喉结、会阴长毛,女生乳房开始发育、月经来、出现耻毛,此时年龄时机较为适合。
坊间转骨方大同小异,但不见得适合所有小孩、青少年,转骨方不是只针对长高,所用药物以补脾、疏肝、补肾为主,改善重点在于调整肠胃功能与整体身体状况。举例来说,有的小孩有过敏问题、肠胃功能不好,或是女孩子月经周期不正常,就可以考虑以转骨方进行改善,而长高只是其中一环。身体健康,身高发育自然也会比较理想。最好可以找自己信任的医师作调理,确定孩子到底需要什么,以及适合孩子的体质才去吃。
医师强调,小孩要长高,饮食、睡眠、运动都非常重要。若常吃、大量食用含糖饮料、淀粉类食物、高热量食物,新鲜蔬果摄取不够,容易因为营养不均衡,进而影响内分泌失去平衡影响发育。让孩子养成早睡早起的习惯,配合生长激素分泌高峰的时间点,达到“一暝大一寸”的效果。多做上下垂直的跳跃运动,例如跳绳、打篮球等,促进骨骼生长,进而长高。
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