子宫肌瘤，哪些保健方法有助调养身体、缓解不适？

子宫肌瘤是人体中最常见的肿瘤之一，是女性常见的一种良性肿瘤，其病因迄今仍然不十分清楚。中医认为子宫肌瘤因脏腑功能失调、气滞血瘀而成，中医治疗也是从调理气血、化淤散结入手，通调整内分泌、改善微循环、清除体内淤积，从而达到治疗的效果。

除了治疗，平常可做居家保健，比如常见的穴道按摩法，以及促行功法、梦寐功法、周天功法等气功调养法，这些保健方法有助调养身体、缓解不适症。

医师指出，按摩主要是用拇指指腹按揉神阙、气海、血海、关元、天枢、四海、归来、子宫、气冲、三阴交等穴，每个穴道按揉一分钟。完成后再将手掌放在小腹，沿顺时针摩腹卅六圈，再逆时针摩腹卅六圈，最后手掌自上而下平推腰背十至十五次。经期不可按摩。

中医认为，子宫肌瘤与冲任经脉失衡有关，因此，气功调养经脉有助改善症状。医师指出，以促行功法为例，主要以行走为主，步行时脚跟先落地，呼吸时采用体呼吸，亦即吸气时意想外界清气通过全身毛孔吸入体内，呼气时意想体内病气、浊气、疲劳之气通过全身毛细血管发散出去。呼吸与走路速度必须相结合，所以不宜快行、快步走。

以梦寐功法来说，首先患者应仰卧，全身放轻松，两手置于身体两侧，然后如同上述进行体呼吸，等到熟练以后就可放弃吸散意念、保持平静，一切顺其自然，只要知道自己还在练习就好。

周天功法须采取双臂支撑体态，在沙发扶手、桌子、床头等高于六十公分以上的地方进行练习，刚开始只做简单撑起运动，不管呼吸、不加意念，等到两臂感到微酸、有点累的时候，开始加入意念、配合呼吸。身体向下时吸气，用全身毛孔往里面吸，起身时双手撑住身体，全身放轻松，不要急于进行连续动作。

身体撑起过程当中休息一下，起身时呼气，意想体内真气顺尾闾往上走，经督脉、百会降入下丹田、会阴，接着再向上返回，一呼为一圈，连续做完之后放松站立一会就可收功。尾闾位在尾骨端与肛门之间，百会位于头部顶端，会阴位在阴部与肛门之间。

中医治疗子宫肌瘤有自己的特色。表示，中医认为瘀血是形成肌瘤的根本原因，治疗时要做到消瘤不忘止血、止血不忘消瘤，同时还要兼顾调理妇女卵巢功能。此外，用药时不可猛攻峻伐，亦即不可下重药，以便避免元气受损。

医师指出，患者处于出血过多期间，应以止血为先，活血、化瘀、止血法适用于出血量多或淋漓不净、色暗红、血块、少腹痛、舌淡紫、脉弦或沉弦等症状，证属瘀血阻滞，血不归经。

清热、凉血、止血法适用于瘀血化热、迫血妄行、出血量多、久崩久漏、色黯红、小血块或粘稠、口苦口干、喜饮、苔黄、脉细滑数等症状，证属瘀血化热，迫血妄行。益气、摄血、止血法适用于经期延长、久漏不止、无血块、腰酸、少腹下坠感、舌淡、苔薄白、脉沉细等症状，证属气虚挟瘀。