老年忧郁症尝试这些方法，不吃药也能康复

近年来，我国老龄化日益严重，老年忧郁症更加变得常见，在临床上，老年忧郁症有两种情况，一种是在老年期阶段首次发病的忧郁症;另一种情况是在青壮年期就有过忧郁发作，到老年期，又再次复发的忧郁症，不管是属于哪一种，老年忧郁症都有着许多老年期的特点。

老年忧郁症被称为21世纪的时尚疾病了，迄今为此，忧郁症的病因并不非常清楚，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了忧郁症的发病过程。

下面养老信息网小编与老年朋友一起了解忧郁症的临床表现。

1、自卑感

患者会表现的疑心重重，感觉身边的人都看不起他、讨厌他，甚至鄙视他，这种怀疑感与精神分裂症的怀疑感不一样，它原发于情绪障碍，是由情绪低落而产生的。

2、思维活动受限

老人大脑反应迟钝，总是称自己变笨了，生活中简单的问题有时不能自己独立解决，并因此增加了已存在的自卑感。

3、反复往自我贬低与谴责

患者认为自己什么都做不好，把芝麻大点的事想象成为不可饶恕的错误，感觉谁都对不起，内心不断责备自己。

4、情绪不稳易激动

有的患者会无故表现出焦虑、烦躁不安等症状，因而会长吁短叹或捶足顿胸;有的患者则是因为受到外界刺激发脾气。

5、失眠

失眠是老年忧郁症的一大典型症状，以早醒为主要特征。凌晨醒后情绪非常低落，对于寂即将到来的白天及如何度过非常苦恼。

6、全身性酸痛乏力

这是这类精神疾病的躯体表现，主要体现在穿衣、走路、吃饭等简单的日常活动上，由于全身酸痛乏力，患病老人需要下很大决心，费很大气力才能完成。

老年忧郁症不但许多医生束手无策，病人出院后自杀的可能性也很高。

究竟忧郁症该如何治疗才能痊愈呢？

日本宫岛贤也，被称为“不开药的精神科医师”。他认为，罹患忧郁症的主因是许多人不满自己现有的生活，过于痛苦疲倦导致身心负担超过负荷，而产生精神上的病变。

如果要治愈就比需改变现有的思考方式。

以下是几个改变思考的习惯，只要能够做到1~2项，就能多增加一点正面能量。

1、重视亲子关系

根据调查，引起忧郁症最大的主因就是亲子关系的不协调。一旦与至亲发生争执、反目，很难再找到心灵慰藉，会让人一时失去依靠。平时就该多与父母沟通，养成好的亲子习惯，就能降低忧郁症发生率。