夏季应防水中毒

夏季因气候炎热出汗多，体液消耗过快，人们总是有口渴的感觉，需要经常喝水。水是维持人体健康不可缺少的物质，摄入过多时，反而对人体产生危害，这就是人们所说的“水中毒”。

人在出汗时，丢失水分，也丢失盐分。出汗后只喝水，水分经肠胃吸收后，又通过汗液排出体外，出汗又失去一些盐分，不断喝水、大量出汗，也会使血液中的盐分越失越多。血液中的盐含量低，吸水能力也就降低，水分会通过细胞膜进入细胞内，使细胞水肿。人体各个器官和组织中，脑细胞对“水中毒”的反应最快，一旦脑细胞发生水肿，人就会出现头晕、眼花、肌肉疼痛、痉挛等症状。应该注意，在盛夏大量出汗时，可在饮料中放点盐，有条件的可直接饮用含盐汽水，也可适当吃些咸口的小菜，以补充随人体大量排汗而带走的无机盐。