气血充盈则面色红润,神采奕奕,气不足则肤色没有光华,气血不足则肤色失去红润,脾胃不好则不能很好的消化吸收及运输营养物质,机体没有足够的营养物质滋养,肤色也会变得晦暗无光。所以宜多食健脾宜胃、补气、补血及气血双补的食物。
征兆:鼻类呈红色或紫色
分析:鼻尖代表了心脏的情况。鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高,或盐和酒精摄取过多。
措施:1、控制热能及体重。
2、限制食盐摄入。
3、多吃降压降脂食物。
4、补充微量元素及维生素。
5、降低脂肪和胆固醇的摄入。
6、保持饮食规律。
征兆:皮肤过于白皙
分析:皮肤过于白晳,可能是气血欠亏所致。
措施:可以将红枣、花生米用温水浸泡后,用小火煮熟,再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃这些食物,可使脸色红润起来。
征兆:眼圈发黑、脸色晦暗
分析:早上起来,如果发现自己面呈此状,表明肾脏负担太重了。
措施:要减少用盐量和用糖量,能不加糖的菜尽量不要加糖,用鸭肉煮栗子、烧大白菜等进行食疗。
征兆:耳朵发红
分析:耳朵代表了肾的状况。耳廓呈红色或紫色说明循环不好。
措施:要少饮酒,少吃精细食物,少吃糖,多做运动以促进循环功能。
征兆:面颊呈褐红色
分析:面颊发红是高血压征兆。
措施:面部呈此颜色的人们要注意减少吸烟量或戒烟,经常量血压。
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