疫情之下，老人和慢性病患者这样做，更安心

老人和慢性病基础病患者

是家庭最牵挂的对象

疫情期间

该如何做好防护

才能远离新冠呢？

老年人和有慢性基础疾病的人群感染新型冠状病毒后往往预后不好。因此，老年人和有慢性基础疾病的人更要注意自我防护。

防护要点

1、少出门，不聚集，不去人群密集的场所。

2、除非必须的生活照料，避免亲友探访。

3、在家保持空气流通，每天开窗2-3次，每次半小时。开窗时务必注意保暖。

4、家里保持卫生清洁，不留卫生死角。

5、勤洗手，七步洗手法。

6、打喷嚏时，掩住口鼻。

7、如出门，戴口罩。

8、与人保持安全距离，至少1米。

9、避免与有呼吸道症状的人接触。

10、照护、看护人员做好自身健康监测，及防护和预防。

保持健康生活方式

1、戒烟戒酒：吸烟者请戒烟，不吸烟者杜绝二手烟；最安全的饮酒水平就是滴酒不沾，所以请不要饮酒。

2、平衡膳食：日常要注意补充营养，保证每天优质蛋白食物和新鲜蔬菜水果的摄入，不要采用节食的方法控制体重、避免营养不均衡。

3、适量运动：利用室内空间，在保证安全的前提下进行适量的身体活动和锻炼。

4、心理平衡：避免不必要的担心和焦虑，听音乐、看电视、下棋、看书、聊天等方式，放松心情。

5、规律生活：按时起居，保证充足睡眠。

6、相信科学：不盲目跟风。

慢性病患者还需要做到

1、加强自我监测，了解健康状况。血压、血糖、心率、体温等。

2、按时、规律、规范服药，不擅自调整用药，保持病情稳定，减少不必要的就医。

3、采用互联网+技术，与家庭医生、社区医生保持联系。

4、保持药品充足，不可擅自停药；定期去开药。病情稳定者，经医生评估，可开长处方。开药首选社区卫生服务机构，少去综合医院。

5、病情有变化，及时就诊，不要耽搁。

01、指标出现异常：

高血压：≥180/120mmhg

低血糖（≤3.9mmol/l）