月经俗称大姨妈,经常影响女人一生,然而,很多人不是很了解,也不知该如何做好保健措施。
专家看法
中医师表示,传统中医认为,月经周期可说是阴阳不断转化、经此消彼长的过程,比如行经期是阳消阴长的时期,经前期是阳长阴消的时期,因此,只要女生顺应自然、了解身体节奏,如此就能据此适时调养身心。建议女生应顺应经期变化,仅记“六不原则”,以便安泰保健康。
六不原则
1.不要情绪激动:中医认为,情绪激动、起伏太大,容易引起气机不畅,进而导致月经后期、痛经、闭经等症,所以要控制好情绪。
2.不要劳逸失度:如果女生在经期太操劳,可能导致经期延长或月经过多,反之过度安逸,很可能气血凝滞、导致痛经等症。所以女生要秉持中庸之道,做到劳逸结合,避免过与不及。
3.不要饮食失当:月经来潮后饮食有宜忌,最好适当增加营养食品,可多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品、新鲜蔬菜等,但不宜暴饮暴食、偏食或挑食,也不要吃太多辛辣类、助阳类食物,因为可能引起月经先期、月经过多等症;吃太多寒凉类、生冷类食物,可能导致痛经、闭经、带下病等症。
4.不要喝茶饮酒:浓茶容易刺激神经、心血管,进而造成痛经、经期延长、出血过多等症;酒精会对肝脏造成比平日更严重的伤害,甚至可能引起肝机能障碍。
5.不要捶打腰部:处于经期阶段,腰部酸胀是盆腔充血所引起,这时候捶打腰部会促使盆腔充血更严重,反而加剧原本的酸胀感。
6.不要穿紧身裤:如果女生在月经期间穿裤裆窄、臀围小的紧身裤,容易促使局部毛细血管受压迫,进而影响局部血液循环,很容易造成会阴充血、水肿,甚至还可能诱发泌尿系统感染等疾病。
免责声明:本文仅代表作者个人观点,与养老百科网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
下一篇:胃食道逆流患注意进食顺序
“秦地无闲草,自古多名医”。十三朝古都的西安,既是中华文明和中华民族重要发祥地,也是我国传统医学的重要发祥地,从神农尝百草的传说,到享有“药王”美誉的唐朝医学家孙思邈,历代
小看流感,当心要你命! 医师指出,流感为一种急性病毒性呼吸道疾病,感染后可能出现发烧、头痛、肌肉痛、疲倦、流鼻涕、喉咙痛以及咳 嗽等症状,大多数人通常可在两周内完全康
皮肤过敏诱因 皮肤过敏诱发因素繁多。中医师表示,如外邪、湿气、空气污染、某些食物、化学制剂、接触性物品等皆是,中医疗法多半从风热、肝经湿热、脾胃湿热着手治疗。 医师
大便常规的几项化验包括检验粪便中有无红血球(RBC)、白血球(WBC)、细菌敏感试验、隐血试验(OB)以及查虫卵等。便常规化验单和尿常规一样会以-代表正常;以表示结果可疑;以+表
忆路同行是远洋椿萱茂推出的中国首个与国际知名机构合作、最高级别的老年失智照护解决方案,将带您走近失智照护,为您提供失智照护领域的相关专业知识及最新权威资讯。 超过
老年痴呆症(即阿尔茨海默症)是在中老年人中非常常见的一种精神科疾病。调查显示,老年痴呆症主要发生在50岁以上的中老年人群,而据相关流行病学调查结果估计,到2050年,全世界
中医判断一个人的脾胃是不是虚弱,有三个最简单的方法,一个是看手,一个是看眼袋,一个是看舌头。 食指可反映脾胃功能 首先将十指并拢,看手指间有没有缝隙。 为什么要看食指
Q: 我因为时常鼻塞、流鼻水、打喷嚏,医生开口服抗组织胺药(驱异乐)、类固醇鼻喷剂(艾敏释鼻用喷液悬浮剂)及改善鼻塞的喷鼻液(医鼻易喷鼻液)给我使用,喷鼻液喷了鼻塞的症状就