我们身处于大数据时代,可您对自身的数据有足够的了解吗?
以血压为例,您是否知道自己的血压值呢?通过定期的血压测量,可以给我们一个答案。
对于高血压患者,或是家人患有高血压的情况,血压测量也是一项需要掌握的重要技能。
血压,顾名思义,就是血管内流动的血液对单位面积血管壁的侧压力,它来自于血液对血管的充盈和心脏的射血,同时也受血管弹性的影响。
我们通常所说的血压,是指动脉血压。动脉血压必须维持一定的高度,才能保证身体内的各组织器官得到足够的血液供应,满足正常的活动需要[1]。
但是,如果影响血压的各种因素出现异常,比如血管硬化、弹性减退,这时血压就可能变得过高,出现我们常说的高血压这个问题。
高血压不仅是我们常见的一种疾病,也是心血管疾病的重要危险因素,具有损伤心、脑、肾等重要器官的潜在威胁[2]。疫情期间,如果高血压患者发生新冠病毒感染,也会面临更严重的并发症风险[3]。
对于高血压患者来说,维持血压水平平稳十分重要。这一方面需要严格按照医生要求坚持治疗,不自行更改药物或减药、停药;另一方面在日常生活中也要注意保持健康的生活方式。
除此之外,还应养成监测血压的习惯,了解自己的血压水平,对提高自身意识、增强治疗依从性十分有益。
夏季已经来临,当出现气温高、湿度大、气压低的天气时,我们常常感到压抑、烦躁不安,也容易带来血压水平的波动。这时就更需要高血压患者对自身的血压水平进行监测。
那么,在家测量血压,应当怎样进行呢?
01、用什么来测量血压?
一般来说,建议选择经过认证的上臂式全自动电子血压计,并配以大小合适的袖带。它的准确性和重复性较好,而且测量方式简便易掌握。
02、在什么时间测量比较好?
我们的血压值在一天中也会发生波动,一般建议每天早晨、晚上各测量一次,每次测量2~3遍,取平均值。早晨的测量应在早饭前、服药前,而晚上应在晚饭、服药及洗澡之后。
如果是刚刚诊断为高血压,或者血压水平控制不稳定,建议进行连续7天的血压测量。如果血压控制达标且平稳的话,就可以每周测量1~2天血压[4]。
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