老人饮食注意要点

饮食上要少盐

 

现在的老年人基本上普遍有三高的情况。有些老人是口味比较重一些，对血压高的老人有很大影响。所以子女们要控制好老人的食盐量。

 

吃饭要细嚼慢咽的

 

如果老人在吃饭的时候，饮食很快的话，很容易有食物嚼不烂的情况，因此

 

会给肠胃造成伤害，比如不能正常消化和吸收、肠胃负担。所以要劝告老人改正不良饮食习惯，饮食要慢慢嚼细一些，避免老人积食。

 

一日三餐不要吃太饱

 

我们常人吃过饱过撑身体都肠胃都受不了，那么老人也得注意了，只要吃七八分饱就好，这样才能避免消化不好、肠胃涨等情况。

 

食物不能太过精细，适当多吃粗粮

 

一些子女们都误认为老人应该吃细一点，才有营养。这是错误的引导，老人要比年轻人的消化系统弱一些。而对于老人的饮食正确的才是重要的，并不应该多吃什么大鱼大肉太油腻，应当吃些粗粮，比如玉米面的窝窝头、燕麦、高粱、多吃些五谷杂粮等等才是好的，可以帮助老人顺畅排便、还可以避免结肠。