饮食上要少盐
现在的老年人基本上普遍有三高的情况。有些老人是口味比较重一些,对血压高的老人有很大影响。所以子女们要控制好老人的食盐量。
吃饭要细嚼慢咽的
如果老人在吃饭的时候,饮食很快的话,很容易有食物嚼不烂的情况,因此
会给肠胃造成伤害,比如不能正常消化和吸收、肠胃负担。所以要劝告老人改正不良饮食习惯,饮食要慢慢嚼细一些,避免老人积食。
一日三餐不要吃太饱
我们常人吃过饱过撑身体都肠胃都受不了,那么老人也得注意了,只要吃七八分饱就好,这样才能避免消化不好、肠胃涨等情况。
食物不能太过精细,适当多吃粗粮
一些子女们都误认为老人应该吃细一点,才有营养。这是错误的引导,老人要比年轻人的消化系统弱一些。而对于老人的饮食正确的才是重要的,并不应该多吃什么大鱼大肉太油腻,应当吃些粗粮,比如玉米面的窝窝头、燕麦、高粱、多吃些五谷杂粮等等才是好的,可以帮助老人顺畅排便、还可以避免结肠。
免责声明:本文仅代表作者个人观点,与养老百科网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
上一篇:这三种食物建议少食,小心得肝病
下一篇:你对老年食品怎么看?
冬天老人都爱吃点热乎的,但其实,适当吃点凉,不但有助肠胃进行耐寒锻炼,还有一定的保健功效。下面就一起来看看冬季适当吃点冷食有哪些好处。 冬季空气干燥,加上老人活动量
洋葱泡红酒是一种很好的保健良方,可以治疗多种老年常见病,如膝盖疼痛、白内障、老年痴呆症等。 具体方法是:取洋葱1个,红葡萄 酒400毫升。将洋葱洗净、去皮,切成八等份的半
有些人喜欢吃烧烤、火锅等重口味的食物,这些食物确实是好吃,但过多的食用会给身体带来一定的负担。而有部分人喜欢吃清淡的饮食,也就是少盐、少辣等,控制油脂的摄入量。如