3类人夏季不宜喝绿豆汤 怎么熬更营养?

2021-04-28 15:33 来源: 浏览:
很多人都知道绿豆汤有消暑益气、清热解毒等食疗功效,但怎样吃才能起到不同的效果呢 ?其实绿豆的消暑之功在皮,解毒之功在内,要“对症”来吃,而且加料的绿豆汤有更好的食疗

  很多人都知道绿豆汤有消暑益气、清热解毒等食疗功效,但怎样吃才能起到不同的效果呢 ?其实绿豆的消暑之功在皮,解毒之功在内,要“对症”来吃,而且加料的绿豆汤有更好的食疗作用 。   以消暑为目的喝绿豆汤时,不要把豆子一起吃进去,只要光喝清汤(煮的时间不要太长,生绿豆加凉水煮开,旺火再煮五六分钟即可)就可以达到很好的功效。另外,绿豆与其他食品一起烹调疗效更好 ,如防中暑可以喝绿豆银花汤:取绿豆100克、金银花30克 ,加水适量煮10分钟左右即可,喝下清汤暑气全消。   而煮得酥烂的绿豆汤具有良好的清热解毒功效。由于其具有利尿下气的功效,因此食物或药物中毒后喝,还能起到排除体内毒素的作用,对热肿、热渴 、热痢、痈疽 、痘毒等也有一定的疗效 。这样的绿豆汤色泽浑浊 ,消暑效果较差,但有很强的清热解毒功效。   绿豆、黄花菜、大枣各适量 ,以水煎服,可治上吐下泻。现代还常用绿豆汤辅助解毒,例如在日常饮食中多吃些绿豆汤,有一定的祛铅毒功效。此外,喝绿豆汤还有降低血压和胆固醇,防止动脉粥样硬化等功效 。   夏季谁不宜常喝绿豆汤   到了这个季节家家经常煮绿豆汤,绿豆解毒看来是众所周知的。但以下几类人不适合饮用 :   1 、属于寒凉体质的人。例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者,不适宜太频密饮用绿豆汤 ,吃了绿豆反而会加重症状 ,甚至引发其他疾病。   2、老人、儿童以及体质虚弱的人。因为绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多 ,大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收。这类人的肠胃消化功能较差,很难在短时间内消化掉绿豆蛋白,容易因消化不良导致腹泻。   3 、正在服用各类药物的人。   绿豆汤怎么熬更好   绿豆有解毒清心的作用,因此 ,很多人喜欢夏天在家里熬点绿豆汤 ,但熬的时间长短很有讲究。   如果想消暑,熬10分钟左右 ,只喝清汤就可以了;要想解毒,则要熬的时间长点 ,最好将豆子一起吃下。   绿豆的清热之力在皮 ,解毒之功在内。因此 ,如果只是想消暑 ,煮汤时将绿豆淘净,用大火煮沸,10分钟左右即可 ,注意不要久煮。这样熬出来的汤 ,颜色碧绿 ,比较清澈 。喝的时候也没必要把豆子一起吃进去 ,就可以达到很好的消暑功效 。   如果是为了清热解毒 ,最好把豆子煮烂。这样的绿豆汤色泽浑浊 ,消暑效果较差 ,但清热解毒作用更强。

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