关于空腹的9个真相一次说清楚

2021-04-28 12:13 来源:北京青年报 浏览:
人们感到饥饿的时候通常是食物消化完了,也就是常说的“肚子里没食了”,也叫空腹。
热点:

人们感到饥饿的时候通常是食物消化完了,也就是常说的“肚子里没食了”,也叫空腹。关于空腹有很多讲头儿,比如:

空腹不能喝牛奶,容易拉肚子。

空腹不能吃香蕉,对心脏不好。

空腹不能吃柿子,小心长结石。

……

空腹真的很多东西不能吃么?今天我们就来说一说。

这三种食物空腹可以吃

误区一 空腹喝牛奶会导致腹泻

辟谣:如果空腹喝牛奶出现胀气、放屁、腹泻、腹痛等症状,那可能是“乳糖不耐受”造成的。这类人群肠道内缺乏乳糖酶,无法将牛奶或是其他食物中的乳糖有效分解,就会导致腹痛、腹泻等症状。如果是乳糖不耐受,即使在不空腹的状态下也会出现相应症状,所以,喝牛奶腹泻和空腹没有关系。

误区二 空腹吃柿子会得胃结石

辟谣:柿子里的鞣酸、果胶与胃酸作用会形成团块状,之后吃进的食物纤维等凝覆在团块上,便会形成胃石。尤其是柿子与鱼、虾、蟹等高蛋白食物同时吃,更容易形成胃石。但未成熟的柿子才会有大量的“鞣酸”,是成熟柿子的25倍。所以适量吃、去皮吃,比如1次吃1个,或者吃成熟的柿子,即使是空腹状态也不用太担心会得胃结石。

误区三 空腹吃香蕉会增加心脏负荷

辟谣:香蕉确实是镁、钾含量高的食物,但即便是空腹,镁、钾也是缓慢被身体吸收的,不会迅速进入血液增加心脏负担。所以空腹适量吃,比如1到2根香蕉一般是没有问题的。不过,需要注意的是,肾功能受损的病人,不建议多吃或空腹吃香蕉,因为这类人存在排钾功能受损,易发生高钾血症。

饿着肚子最不应该吃这些

空腹别喝酒 空腹的状态下喝酒,酒精更容易刺激胃黏膜,会引起胃炎和胃溃疡,另外空腹状态下,酒精更容易被吸收,很容易醉酒。在喝之前可以吃点主食或喝点牛奶,会相对减少酒精对身体的伤害。

当然不喝酒是最健康的。

空腹别吃刺激、辛辣食物 酸的、辣的、凉的食物都不建议空腹吃。刺激性的食物一样会刺激胃黏膜,会导致肠胃痉挛、胃绞痛以及腹泻。如果你的胃足够“强壮”,一两次这样可能没事,但经常空腹吃刺激性食物,有可能会诱发肠胃疾病。

做检查前先搞清啥叫“空腹”

我们去医院做的很多检查项目都需要你保持空腹状态,那么到底怎样才算空腹呢?关于空腹的定义,总结起来有两种说法:在生活中,我们所说的空腹一般指饭后4至5小时。食物消化需要4至5小时左右,消化后人体会感到饥饿,这就是上文所说的“空腹”情况;而医学上的空腹,指8至12小时不进食。这个标准会比生活中说的空腹标准严格一些,因为很多医学检查都是需要空腹的,不然会影响检查结果。

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与养老百科网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

薛应中:无愧于心的中医人生
薛应中:无愧于心的中医人生

“秦地无闲草,自古多名医”。十三朝古都的西安,既是中华文明和中华民族重要发祥地,也是我国传统医学的重要发祥地,从神农尝百草的传说,到享有“药王”美誉的唐朝医学家孙思邈,历代

流感A、B型怎么区分?小看流感,当心要你命!
流感A、B型怎么区分?小看流感,当心要你命!

小看流感,当心要你命! 医师指出,流感为一种急性病毒性呼吸道疾病,感染后可能出现发烧、头痛、肌肉痛、疲倦、流鼻涕、喉咙痛以及咳 嗽等症状,大多数人通常可在两周内完全康

查大便加号越多越严重
查大便加号越多越严重

大便常规的几项化验包括检验粪便中有无红血球(RBC)、白血球(WBC)、细菌敏感试验、隐血试验(OB)以及查虫卵等。便常规化验单和尿常规一样会以-代表正常;以表示结果可疑;以+表

小技巧检查判断你脊椎是否健康
小技巧检查判断你脊椎是否健康

如果你的脚后跟常被磨得高低不平:通常是由于双腿长度的不相等或沿着脊柱长轴压力的不均衡。 你的颈部、背部或更多的关节发出爆裂的声音:通常是由于你的脊椎关节被锁住或卡住

皮肤过敏诱因多风热、肝经及脾胃湿热着手
皮肤过敏诱因多风热、肝经及脾胃湿热着手

皮肤过敏诱因 皮肤过敏诱发因素繁多。中医师表示,如外邪、湿气、空气污染、某些食物、化学制剂、接触性物品等皆是,中医疗法多半从风热、肝经湿热、脾胃湿热着手治疗。 医师

老年手机族,别把老眼昏花不当回事
老年手机族,别把老眼昏花不当回事

手机沉迷 如今沉迷手机不再是年轻人的专利,中老年朋友人手一机、人机合一的场景也十分普遍。 我家老爷子,退休在家没事干,天天捧着手机刷朋友圈。 你叫他少看点,他关了灯躲

成年人如长期保持健康饮食,到老年时的身体状况或会好于在此方面“不在意”的人
成年人如长期保持健康饮食,到老年时的身体状况或会好于在此方面“不在意”的人

英国南安普敦大学近日发布的新研究进一步证实,成年人如果长期保持健康饮食,到老年时他们的身体状况更可能会好于那些在此方面“不在意”的人。

关于空腹的9个真相一次说清楚
关于空腹的9个真相一次说清楚

人们感到饥饿的时候通常是食物消化完了,也就是常说的“肚子里没食了”,也叫空腹。

日本养老院用机器人“陪聊”
日本养老院用机器人“陪聊”

日本宫城县浦安养老院里来了一个新员工——Telenoid机器人。它到来后,让养老院里多了不少欢声笑语。

健康生活,践行防控“最大公约数”
健康生活,践行防控“最大公约数”

疫情防控,群防群控是最大社会公约数。刚刚过去的4月,全市7500多家单位共同参与,60多万市民走出家门、走上街头,积极打扫卫生、清除卫生死角……2400万上海人用践行健康生活方式来为防疫筑