少吃淀粉可以减肥吗?营养师认为,这种方法短时间可能有减重效果,但减掉的不是脂肪而是蛋白质和水分,只要恢复饮食,很可能复胖。
对于“减肥该不该吃淀粉?”的问题,营养师认为,淀粉为三大营养素之一,当民众不吃淀粉时,身体会先利用肝脏中肝醣作为热量来源,当肝醣消耗殆尽时就会转为利用肌肉组织做为能量来源,这也就是有些女性朋友在减重过程中肌肉松弛、胸部下垂原因。
营养师表示,像是在减肥的时候不吃任何淀粉类食物,或是使用单一饮食减肥法等等,这些方法在短期之内可能会有明显的减重成效,但因为没有摄取身体所需的营养素,常常会导致脸色蜡黄、脾气暴躁、肌肉流失等后遗症。
免责声明:本文仅代表作者个人观点,与养老百科网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
上一篇:下酒菜原来有这么多讲究
下一篇:十大养生菜 养生进补不可少
冬天老人都爱吃点热乎的,但其实,适当吃点凉,不但有助肠胃进行耐寒锻炼,还有一定的保健功效。下面就一起来看看冬季适当吃点冷食有哪些好处。 冬季空气干燥,加上老人活动量
清晨或黄昏,社区里经常看到成群结队的中老年人参与体育锻炼。虽然户外运动是好事,但在酷暑天气下,中老年群体应减少暴露在高温环境中。医学专家认为,中老年群体可择时运动
饮茶在中国有着长久的历史,也是中国传统养生的方式之一,对人体健康大有益处,可以抗氧化、抗衰老、降血脂和抗癌的功效。 虽然喝茶对日常保健来说又诸多好处,但紫荆健康基金