银发一族挑战冬泳,冬季室外锻炼应量力而行

2021-04-28 11:38 来源: 浏览:
随着冬季来临,冬泳成为许多人锻炼的新选择,很多老年人也乐此不疲。在连云区西大堤入口,每天早晨刚过 6 时,都会准时迎来一批年过六旬的冬泳爱好者,他们因冬泳有着超过同龄

随着冬季来临,冬泳成为许多人锻炼的新选择,很多老年人也乐此不疲。在连云区西大堤入口,每天早晨刚过6时,都会准时迎来一批年过六旬的冬泳爱好者,他们因冬泳有着超过同龄人的体魄与意志,尽情享受着冬泳的快乐。在常人看来寒冷难耐的运动,为什么仍有许多老人沉迷其中?近日,记者进行了走访。

老年人热衷冬泳强体魄

昨天下午230分,记者在连云区西大堤入口处看到,市游泳协会副秘书长杨善华正在对场地进行维护,游泳爱好者王师傅正准备下水。杨善华一边提醒王师傅做足准备活动,一边告诉记者,他今年63岁,是一位坚持了13年的冬泳爱好者,从最初的10多人到现在100多人,他见证着这支队伍慢慢发展壮大。“冬泳很挑战人的意志力,需要大家互相鼓励。”

聊天的间隙,冬泳爱好者王师傅伸伸胳膊、压压腿后,慢慢地沿着海边跑一跑,等身上暖和后,王师傅便开始脱去衣服,顺着台阶一步步往水里走去,王师傅在水中扑腾,时不时用双手划出水花。

游了2分钟,王师傅就上岸了。“冷不冷?”记者询问道。“说不冷那是骗人的,但越冷越要坚持。”据了解,即使天气晴朗,水下温度也只有零度左右。王师傅说道:“刚下水的时候,浑身像被针扎一样,不过游一游就适应了。”王师傅冬泳已有近10年了,游泳已经成为他生活的一部分。

据介绍,即便是身体健壮的老人,在水中也基本只游一个来回,差不多两分钟左右就要上岸。“冬泳可就不能像夏天一样‘畅游’了。”杨善华说,“游完整天精神状态都很好,浑身是劲儿。”

冬泳队伍里还有不少女将。站在记者面前的李阿姨,很难让人相信,她已经60岁了。李阿姨从小喜欢游泳,一次偶然的机会,她接触到了冬泳,从此便一发不可收拾,天天都要游。“这几年下来,我最大的体会就是身体健康了,心态年轻了。真的感谢冬泳。”除此以外,杨善华告诉记者,喜欢来“凑热闹”的冬泳爱好者中,还有来自海州区的一对王姓夫妻。尽管在水里也许只能游三五分钟,但在路上,他们来回却要花一个半小时。

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